こんにちは。しんすけです。

今日は、健康の本質について書いていこうと思っています。実は、これについて強く触れている医者や専門家はほとんどいないと思っています。

つまり【テレビや本でも触れられていない】健康の本質をお伝えすることになります。

「〇〇健康法」とか「△△な食材」なんていうレベルの低い話ではありません。

さいごまで読むことで【自分の健康法】が手に入るとお約束します。

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健康ってなんでしょう！？

僕は自分の講座の時に、上に書いたタイトルと同じ質問をします。

これについては、きちんと意識して欲しいと思っているので毎回聞きます。

この質問をすると９割くらいの人が「病気をしない事」って答えるのです。

ですので、最近の僕は続けてこのような質問をするようにしています。

ちょっと、意地悪な質問ですが・・。こう言うと、もう一度 健康ってなんだろう！？って考えてくれます。

このブログを読んでくださっている方も、ぜひ「健康とは？」っていう観点で考えてみてください。

健康とはなんでしょう！？

もちろん、僕にも健康の定義はあります。それは、

と定義しています。あくまでこれは僕の定義です。健康の定義に答えなんてありませんから、参考としてもらえると幸いです。

実は、健康になりたい！と思っていても自分の中に「健康の定義」が無い人が多いのです。

定義を持っていても（例えば、病気がないこと！などを持っていても）先ほどの質問のように・・

糖尿病の人で〜とか、心筋梗塞の人で〜などの追加質問を投げかけると自分の健康の定義が揺らいでしまう人が多いのです。

厳しい言い方をしますが、真剣に「健康とは？」を考えたことがないのだと思います。

ただ、この健康とは？が漠然としている人は一生健康にはなれません。これは断言できます。

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しんすけの健康の定義から「健康」を考える

では、僕の健康定義を例にとって健康について考えていこうと思います。僕の定義は・・

でした。さて、この定義の状態になれば「健康」なので、そのために何をしないといけないか？考えないといけません。

【自分の足で歩き】を考える

まずは「自分の足で歩き」の部分です。歩くためには足腰の筋肉が不可欠です。

そうなると、足腰の筋トレが必要になってきます。そして筋トレをした後にタンパク質を摂取する必要があるでしょう。

それから、骨折してしまうと【自分の足で歩く】に関しては致命的です。

骨折しないためには、カルシウムが必要でしょうし、ある程度骨に負荷をかけることも必要ですよね。

・・・こうやって、定義に対して「何をしないといけないか？」を考えていきます。

【自分の身の回りのことができる】を考える

では次に「自分の身の回りのことができる」を考えていきましょう。

まずは、歩けないといけませんが、これは前に書いたことと同じになるでしょうね。

では、それ以外に身の回りのことをするためには何が必要でしょう？

そう考えると、足腰だけではなく上半身も鍛えないといけませんね。

上半身なら、腕立て伏せ、腹筋、背筋は鍛えないといけませんね〜！それから、記憶力もきちんとしないといけない。

記憶力が無いと同じことをし続けたり、お風呂に入ったことも忘れたり、身の回りのことなんてできませんからね。

であれば、認知症にならないような予防をしないといけませんから「早く寝る」は絶対にしないといけません・・・

このように自分の定義において【自分がすべきことを明確にしていく】のです。これが「本当の健康づくり」なんですね。

単純に健康テレビや健康情報に飛びついて『情報の奴隷』になってしまっている人が本当に多いのです。

「〇〇を食べると癌になりにくい」「△△で認知症予防」なんてものは意味がないのです。

なぜなら、あなたの健康の定義と必ずしも合致していないからです。

癌になりたくないけど、寝たきりでも良い。それが私の健康！って言うなら上に書いた〇〇をたくさん摂れば良いのです。

でも、そうじゃない人が多いんじゃないですか？

だからこそ、今一度、【自分の健康の定義とは何か？】を考えて欲しいんです。

『健康の本質』はコレ！

健康の定義が決まったらすること、これは先ほど書いた通り「すべきことを書き出す」ってことです。

上記でも書きました。足腰を鍛えないといけない！腕立てをいないといけない！カルシウムを摂らないといけない！

このように、自分の健康の定義に沿ってしないといけない事を書き出していくことが重要になります。

衝撃の事実

実は、僕がはじめに書いた「健康の本質」というのはコレなんです。

そう、【書き出していく作業】です。

新しい知識を入れることでもないです。テレビで言っていた食材を食べることでもないです。本を買うことでもないです。

これです。こんな単純なことが本質なんです。

もちろん、こんなことをテレビで言っても視聴率は獲れません。

仮にテレビを見ていた人がいれば「はっ？」って思うかもしれません。

だからテレビだろうと本だろうと、こんなことは書かないのです。多くの人が求めていないから・・。

ただ、ここで言っている「健康の本質」ができる人は、本当に健康です。

そして、自分の健康に対して絶対的な自信を持っています。

健康に対して揺るぎない自信をもてるのです。

しかし、多くの人がコレをしていないんですね・・。

だから、いろんな健康情報に惑わされるんです。

健康になるために最終的にすべきこと

健康の本質である「書き出す」を終えた後、最終的にすべきことは【書き出した内容に関係することだけ情報収集する】ってことです。

例えば僕の場合、筋肉を付けないといけないし、カルシウムも必要・・・そうなってくると、筋肉をつける方法って情報が耳に入ってきたら、すぐに駆けつけるわけです。

他にも「（例えば・・）カルシウムの吸収を倍増させる方法」なんてことがあれば、すぐにその情報に駆けよるのです。

癌にならない方法は【無視】です。肝臓を休める方法なんてのも【無視】です。

自分の健康の定義に関係ないからです。

あくまで、自分の健康の定義に関係するものだけを情報として手に入れていくのです。

これが、本当に健康になる方法です。意外と簡単でしょ！？ですので是非、実践してください。必ず、健康に近づいていけますから。

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まとめ

いまの世の中、健康の情報がたくさん出回っています。しかし、そんな情報に惑わされる必要はありません。

自分の【健康の定義】とそれをもとにして【実践すべきこと】を書き出していけば良いのです。

書き出した上で、それに当てはまる情報を取捨選択する。

これが【自分が健康になるための本質】です。

もう、世の中の健康情報に惑わされる必要がなくなりますよ。

それでは、また次の投稿でお会いしましょ〜〜！

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