【意外な盲点】血圧が高い人は絶対に見て

こんにちは。シンすけです。

今日は、高い血圧の「意外な盲点」について話していきます。最後まで読んでいただけると、血圧が高い原因を見つけるための視点を持つことができると思います。

今回は、事例を元に話していきます。僕のクライアントさんが実際に悩んでいたことを例にとって話します。
（血圧をよくするとか改善するという目的ではありません。一例として参考までに。）

本日のテーマ

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「血圧が高い」とは、一体何が原因で高くなるのでしょうか？もちろん、その原因はさまざまです。

ただ、確実に言えることは、なんらかの問題が発生して「心臓から血液を押し出す時に、力いっぱい押さなければいけない状態である。」ということです。

血管が詰まっていたり、血管の弾力性がなくなっていたり、塩分を多すぎていたり（これは十分な解明がされていません）など、特に初めの２つに関しては、何となく「力いっぱい押し出さないといけない」のも納得できるのではないでしょうか？

しかし今回は、それとは違った原因で血圧が上がっていた方を例にあげていきます。

以前、高血圧の方で少しでも血圧の薬を飲まないようにしたい。というお悩みを持っている方がいました。

その方は４０代後半の女性でした。血圧は平均で１６０〜１８０台前後。医師の診断で血圧をさげる薬を飲んで、１２０台前後の血圧でした。

血圧の基準値ってコロコロ変わるので、僕的にはあまりあてにしてないんですが日本高血圧学会の基準では現在、上の血圧（収縮期血圧）１４０以上、下の血圧（拡張期血圧）９０以上で高血圧だと言っています。

今回のこの女性が上の血圧が１６０〜１８０台ということで、高血圧！っていうことがわかります。

ここまでくると、僕もこの血圧やばいよね！って少し思うのですが、すごく良かったことは、この女性も「やばいよね」って思ってくれていたということです。

薬を飲んで１２０台に落ち着いていたのですが、それでも、飲まなければ元に戻ってしまうことに危機感を感じでくれていたのです。

コレが、本当に救いでした。そうでなければ、いくら僕が頑張りましょうと言っても意味ないですからね。

早速、その方の日常を問診していきましたが、やはり高血圧の薬を飲んでいるだけあって、食事や運動にも気をつけていたんですね。

正直、僕の仕事は血圧を治したり、治療することではありません。（そんなことはできませんが・・）「日常生活を整える」ってことを通して、本人の目指したい健康を手に入れるサポートをすることです。

今回は、血圧が高いことをなんとかしたい。ということでしたので「治療はできないけれど、下げるために必要な生活を一緒に実践しましょう」ってことでした。

しかし、本当に日常生活で原因が見つからない・・。

原因を探ることに時間がかかりました・・・。そんなある日、たまたま原因がわかった日があったのです。

それは、何気なく話していた時です。月１回のコンサルをするときには、だいたい日常の会話から始めるんですが、その時でした。

実は私、良く温泉に行くんですよ。と言う女性。その方は大分県の方で、温泉は近場にたくさんあります。

その会話の中で、必ず「サウナ」に入るんです。って話をしていたんですね。それと同時に、それによってストレス解消が出来てスッキリするんです。と！

僕は、コレだ〜！と思ったわけです。サウナの後に入る水風呂・・。これって、一時的に血圧を上げ下げするのはわかりますが、この女性にとっては、心臓にかなり負担がかかって血圧に影響しているのでは？と考えたわけです。

しかも、サウナの理由がストレス発散（つまり、それほどストレスが溜まっていると言うこと）

もちろん、コレが全ての原因かはわかりませんが、チャレンジする価値はありました。

もちろん、即実行です。半年間サウナを辞めてもらったんですね。そして、ストレス発散もサウナ以外で行なってもらうようにしたんです。運動だったり、マッサージだったり。カラオケだったり。

もしかしたら、大分県以外の方だと温泉って馴染みがないかもしれないですが、好きな人は週に３〜４日は温泉に入りに行く人もいるくらいです。

これ、僕が大分県に住んでいたときには意外と普通のことだったんですが、福岡に引っ越したときに気づきました。あ、あの習慣ってレアなんだと。

その結果、この女性は半年を待たず２ヶ月後に、担当の医師と相談して血圧の薬を減らすことができたんですね。

意外な盲点でした。サウナか・・。もちろんコレが全ての原因だったかはわかりませんが、少なくとも何かしらの因果関係があったことは間違いないと思っています。

日常生活で気をつけていても血圧が高いって方は意外な盲点があるかもしれません。

もちろん、お医者さんは、血圧が高い人に「サウナに入ってますか？」なんて聞きませんからね。食事と運動と睡眠くらいでしょうね。気をつけてと言う内容に関しては・・・。

もし、今血圧が高くて気にしている人がいるなら。まずは、日常生活から整えていき（1ヶ月〜2ヶ月は続けてください）それでも高いときは、それ以外で、何か原因がないか探ってみてください。

意外な盲点が出てくるかもしれませんよ。

ただ、冒頭でもお話したように血圧が高いのは何かしらの「原因」があると言うことは確かですので「それは何だろう？」って疑問に持つことからスタートするといいですよ。