こんにちは。しんすけです。

今日は、質問が多かった「なぜ健康のためにホルモンバランスを整えよう！と伝えているのですか？」という質問についてお答えします。

この質問は結構よく受けるのですが、間違った解釈をしている人が多いんですね。

ホルモンバランスを整える＝若々しくいられる！健康になれる！っていうのは間違いではないんですが、それはホルモンバランスを【整えた後】の話なんですね。

今日は、その辺も含めてなぜホルモンバランスを整えると若々しく健康でいることができるのか？についてお話ししていきます。

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なぜ、ホルモンバランスに注目したのか？

これは、質問された多くの人が気になっている事だと思います。

世の中にはいくつも「ホルモンバランスを整える」という類の学びや本、講座があります。しかし、これらの考え方と僕が考えている理由は大きく違うのです。

僕が、ホルモンバランスを整える事をオススメしている理由は、単純に「健康に早く近づける方法」だ！と思ったからです。

「お肌が若返るから」とか「綺麗になれるから」とか「アンチエイジングできるから」という理由ではないんですね。

もちろん、結果的にはそのようになるのですが１番の目的はそこではありません。これが、他の人たちが言う「ホルモンバランスを整える」とは違う点です。

特に最近で「女性ホルモンを整える」という類の講座や学びが多くあるのですが、そう言う人って女性ホルモンを単純に捉えているか？よく知らないで教えている人ですね。

そもそも、女性ホルモンの【エストロゲン】ってどれくらいあるか知ってますか？

・・・えっ！？エストロゲンっていくつもあるんですか？って言う人もいるかもしれません。そう思っていても仕方ないです。

人間に関係しているエストロゲンなんて数種類しかないので、医療従事者でさえ知らない人が多いのです。中にはエストロゲンって１つしかない！って思っている人も多いくらいです。

実は、エストロゲンは無限にあります。もう一度言いますね・・無限です！

厳密に言うと、正確な数字が出ていない。と言うのが正直な所ですがこんな事も知らないで【女性ホルモン】の講座や学びを伝えている人も多いのです。

ですので、僕はホルモンバランスを整えて「お肌が若返るから」とか「綺麗になれるから」とか「アンチエイジングできるから」と謳っている人ほど信用できない人はいないなと思っています。

繰り返しになるかもしれませんが、僕がホルモンバランスを整えようと思って注目のはあくまで「健康に早く近づける方法である」と確信したからです。

ホルモンバランスを整えるとは？

ここら辺は、ホルモンバランスを謳っている人たちとそこまで違いはないかもしれません。見た目上はね。

ホルモンバランスを整えたり補充したりは、医療的にする事もできます。経口避妊薬のピルなんかそうですよね。

ですので医療的（注射や内服などで）に補充する以外で考えるなら、どうしても日常生活を整えることになるわけです。

そのため、医療行為を行わない講座や学び、セミナーなどでホルモンバランスを整えるという言葉とほぼイコールになるのが、日常生活を整えるって事なんですね。

ホルモンバランスを整えるって言葉を聞いて【新しい事を聞けるのかも！？】って思った方・・。残念ですが聞けません！って言う事を先にお伝えしておきます。

ただ、新しいことは聞けないかもしれないけれども【方法】は知ることができます。

どのようにしたらホルモンバランスが整うのか？その方法を知ることができるわけです。あとは、それを実行すればいいだけの話ですね。

そう考えると、難しそうだなって感じる【ホルモンバランスの整え方】は実は簡単だった！と言うことですね。

難しくないのです。単に日常生活を整えることが重要だった！って言うことです。

ホルモンバランスを整えるメリットは？

では、僕が考えるホルモンバランスを整えるメリットをお伝えしていきますね。

前項でもお伝えした通り「日常生活を整えることができる」と言うことも含まれるのですが、一番の理由は「ホルモンバランスを整える生活は健康になるために必要な生活とイコールだから」と言う理由です。

長すぎるので・・この点を少し噛み砕いてお話ししますね。

皆さんもよく知っている通り、健康になるためには健康になるための生活習慣にしなくてはいけません。

残念なことに、健康になるための薬や補充療法なんてものはありません。

これはホルモンバランスを整える事とは異なります。しかし、健康になるためにすべき事を全てしていくと・・ホルモンバランスが整うと言われるとどうでしょう？

もっというと、健康になりホルモンバランスも整えることができる一石二鳥な方法を知りたいですか？と聞かれるとどうでしょうか？

僕は、その疑問から「人が健康でいるための方法」をいろんな角度から勉強していきました。

医学会の学びや健康や予防の本を読みあさったり、時には病気になった人の生活から健康を考えたり、亡くなった人の日常から健康を考えたり。。。

救急の看護師として働いていたので、現場からいろんな患者さんを診て「健康になるためには？」を考えていきました。

その結果出てきたのが、７つのホルモンを整える事でした。

この７つのホルモンを整える生活が健康になるための生活に結びついていたのです。これは非常に驚きました。

人間のホルモンって現在130種類ほど見つかっています。むか〜しから知られているホルモンもあれば、つい２０年前くらいに見つかったホルモンもあります。

その中の７つのホルモンが健康になるための生活習慣と結びついたんです。

と、言いますか130種類全部整えるのが現実的ではないので僕が７つに絞ったんですね。この７つが健康習慣とイコールになるっていうことです。

つまり、ホルモンバランスを整えるメリットは「健康になれるから」これが答えになります。

1番初めに言ったような「お肌が若返るから」とか「綺麗になれるから」とか「アンチエイジングできるから」という理由ではないってことは、ここまで読んでくださったあなたであればわかっていただけると思います。

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実際に整えるべきホルモンとは？

実際に、７つ全部を言ってしまっても良いのですが、僕の講座の受講生さんでさえ３ヶ月かかってクリアできる内容です。

それを全て言ってしまうと混乱してしまう可能性もありますし、読んで終わってしまう可能性もあるので今回はそのうちの２つをご紹介しようと思います。

成長ホルモン

７つのホルモンのうちの１つです。これは７つの中で1番強力なホルモンだと思っているので１番に上げました。

このホルモンが見つかった時はその名の通り、成長に関与するホルモンだという認識しかなかったのです。

しかし、ここ十数年くらい前から、アンチエイジングや予防、健康などにも一役かっているという研究がどんどん出てきました。

人の若々しさに関与しているホルモン！それが、この成長ホルモンです。

ですので、この成長ホルモンを整えることが非常に重要です。ではどのようにして整えることが重要なのか？それが日付をまたぐ前に寝るってことです。

一般的には、日付をまたぐ前ではなく２２時には〜とか言われますが。正直「無理」でしょ！？

無理なものを無理やりしても続かないし、そもそもそんな時間から寝るなんて出来る人の方が少ないですからね！ですので僕は、日付をまたぐ前に寝るように言っています。

まず、健康を考えるならこれは最低条件です。結構ハードルを上げましたかね・・。

でも、いくら添加物の無い食材とか健康を考えた食材を使ったとしてもコレができなければ意味がないと本気で思っています。

それくらい、パワフルですので・・是非してみてください。

オキシトシン

これは、ためしてガッテンでも2020年４月２２日に「新型コロナの今こそ！“ハッピーホルモン”で不安ストレス撃退」というタイトルで放送されましたね！

オキシトシンにはいろいろな効果があるのですが、健康にも効果がすごくあります。そのためオキシトシン１つでいろんな番組がつくれてしまうくらいです。

そのなかでも僕が注目している効果は「お互いに出し合える」ってことです。これは、意外にテレビなどではピックアップされないのですがお互いに出し合えるのです！

もちろん２回も言ったのには意味があって・・他のホルモンはお互いに出し合うことができないのです。

例えば、先ほど言った成長ホルモンは自分が寝たら【自分だけ成長ホルモンが分泌】されます。他の人も分泌され始めることは無いのです。

しかし、このオキシトシンは気持ちのいい挨拶をするだけで、挨拶をした人どおしで分泌されるのです！つまりは、お互いに健康になれるすごいホルモンなんですね。

このオキシトシンは「心地よい」ことをすると分泌されやすくなるので、自分にとって心地よい事を探してオキシトシンが分泌されるような毎日を過ごしてみてください。

まとめ

今回は、僕がなぜホルモンバランスを整えることが重要だと思っているか？というのを知ってもらえたと思います。

一般的に言われる「ホルモンバランスを整える」では無いってことも同時にわかってもらえたのではないでしょうか？

ホルモンバランスを整える事は健康になる事とイコールである！これを知っただけでもすごい事なのですが、今回は７つのホルモンのうち２つご紹介もしました。

まずは、実践が重要ですので毎日の生活に取り入れてカラダの変化を感じてみてください。

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